七星彩第2030期规律图|重庆时时彩个位规律
師生園地
您現在的位置: 網站首頁 > 師生園地 > 勵志美文
勵志美文

拒絕頹廢生活,堅持這10條生活更美好!

作者:本站 來源:本站 日期:2018-3-30 14:34:49 人氣:45

(1)行動起來

你必須要行動起來,活動產生使你快樂的化學物質,活動還可以轉移你大腦的興奮中心,讓你忘掉煩惱;完成一項活動還可以給你滿足感,對你是一種獎賞。

所以,當你倦怠地趟在床上,覺得自己什么也不能做時,你一定要行動起來,做做看。

(2)做簡單的事情,別逼自己

有人會勸你“振作精神,像往常一樣做事”,這個態度是積極的,但是錯誤的。抑郁就像感冒,你的身體已經很虛弱,那些從前你覺得簡單的事情也變得難以應付。

所以強迫自己干你感到困難的事會加重你的抑郁,你會更加看不起自己,你對自己說:“連那么簡單的事情也做不了,我徹底完了。”

(3)床上伸展操

也許你不相信,只要幾個簡單的步驟,戀床的毛病就會一掃而空。

在穿衣服之前,不妨坐在床上做簡單的伸展操,松松緊繃的肌肉和肩膀,慢慢地轉轉頭,深深地吸一口氣再起身,會有種舒暢感。

(4)為自己做頓早餐

有人寧愿多睡半小時也不肯讓自己吃一頓可口的早餐。

早餐是一天活力的來源,為了多睡一會兒而省掉早餐是最不劃算的,下決心明天早起半小時為自己做頓可口的早餐吧!它將帶給你精力充沛的一天。

(5)洗個舒緩浴

每天堅持洗澡,選一些含有柑橘味的沐浴品,對于提振精神是最好的。

(6)嘗嘗自己做的點心

研究證明,吃甜食有助撫慰沮喪情緒。其實,品嘗自制的小點心不但有成功的喜悅,同時,在烹調的過程中,也有意想不到的樂趣。

(7)撣撣灰,洗洗塵

廚房的碗筷,窗戶上的灰塵,臟衣服滿地都是。與其惹得自己心煩意亂,不如花點時間吸吸塵、擦擦灰,整理一下。當你環視四周時,心情會無盡的暢快。

(8)遠離電視

研究顯示,以看電視為生活中心的人,比較不快樂。盯著電視一整天,最后感覺好像什么也沒看到,什么也沒記住,然后就開始懊惱后悔,不該讓電視占了那么多的時間。

(9)靜下心來看本書

還記得書本散發的濃濃墨香嗎?還記得手指反動書頁的溫柔觸感嗎?找個時間,沖杯咖啡,再一次回味那種感覺吧!

(10)買件禮物送自己

買件禮物送自己,可能是一束花、一雙昂貴卻十分舒服的鞋,甚至是一頓講究的可口菜肴。偶爾寵愛自己,足以治愈高壓緊張所帶來的壞心情。

總之,擁有好心情的秘訣就是,盡量增加令自己快樂的活動,只要你愿意去尋找,就一定能夠從平凡的生活中發掘到更多的快樂

——END——


  • 地址:貴州省興義市豐都街道辦黔西南州崇文中學(天地藥業旁(乘5路公交車可直達本校))

  • 招生、教師招聘電話:0859-2237973

  • 郵箱:[email protected]

  • Copyright(2018-2020)興義一中崇文校區 黔ICP備13002193

    七星彩第2030期规律图